极简香蕉派

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香蕉是个万能百搭的好食材。可以做蛋糕、做松饼、做饮品，这次又多了香蕉派！就是肯德基里的那个香蕉派哦！自己做更加健康快捷。酥脆的的饼皮包裹着软糯的香蕉，一口咬下去，香甜的气息在口腔里打转，绝对能唤醒你沉睡的味蕾！

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

香蕉 1—2根

、

飞饼 1—2张

、

鸡蛋 1个

、

食用油适量

烹饪步骤

步骤1/5
取一根香蕉横切成薄片。
步骤2/5
取一张飞饼，把香蕉片裹进飞饼里，边缘捏起来，多余的部分可以切掉。
步骤3/5 点击查看大图
锅内倒入适量食用油，油热后把裹好的香蕉派放入锅中，涂抹蛋液，煎至两面金黄即可。
步骤4/5
咬一口香浓美味挡不住~
最后一步
别忘了来一杯燕麦水果酸奶和百香果蜂蜜饮，营养更加均衡！别忘了来一杯燕麦水果酸奶和百香果蜂蜜饮，营养更加均衡！

小贴士

〖营养成分〗香蕉：香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质，碳水化合物，粗纤维，钾等营养元素，而且它卡路里低，且食物纤维含量丰富。一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭比起来，大约只有一半以下的低卡路里。酸奶：和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。百香果：含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素，可以增强人体抵抗力，提高免疫力，并且还具有改善人体吸收功能的作用，也很适合小孩及孕妇食用。〖营养成分〗香蕉：香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质，碳水化合物，粗纤维，钾等营养元素，而且它卡路里低，且食物纤维含量丰富。一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭比起来，大约只有一半以下的低卡路里。酸奶：和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。百香果：含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素，可以增强人体抵抗力，提高免疫力，并且还具有改善人体吸收功能的作用，也很适合小孩及孕妇食用。

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发布于 2017-11-03

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