红薯早餐杯
红薯是秋冬季的食疗佳品。它富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素,有预防心脑血管疾病、通便、活血与抑制肌肉痉挛等作用。红薯还可预防骨质疏松症、抑制黑色素的产生、减少雀斑和老人斑的发生,同时还能抑制肌肤老化。因此,红薯也是一种理想的美容减肥食品。 用红薯做成的美食有很多,今天和大家分享的是一款快手又营养的"红薯早餐杯"。配料与制作过程都非常简单,却能量满满,美颜又美味。在初冬的清晨来一杯,将带给你一整天的快乐与活力哦!
3克
5克
51克
239
千卡
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步骤1/7
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准备好食材
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步骤2/7
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红薯洗净去皮,切成小块,入锅蒸15-20分钟,至熟软。
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步骤3/7
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捣成泥
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步骤4/7
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舀入杯中底层
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步骤5/7
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倒入酸奶
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步骤6/7
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撒上卡乐比果蔬麦片
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最后一步
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美颜又美味的红薯早餐杯做好了
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发布于 2017-11-02
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