低热量的早餐之烤面包布丁
自从减肥后,发现早餐也呆板了不少,像之前面包配牛奶的日子少之又少,为什么?因为一个花式面包热量真心不低,如果普通的土司么还好些。今天的烤面包布丁是为自己减肥量身打造的,满足一下自己的小欲望吧,用我的金币软件来计算也就是8个金币,在正常的范围内。以下是小烤碗里一份的量
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步骤1/14
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将鸡蛋打进盘子里,加入适量的糖
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步骤2/14
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再加入牛奶
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步骤3/14
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用手抽打发一下,静止15分钟,也可以过筛一下
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步骤4/14
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将菠萝用盐水浸泡后切碎
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步骤5/14
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将烤碗洗干净
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步骤6/14
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码入菠萝至碗里
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步骤7/14
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然后加入面包碎
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步骤8/14
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再加入蔓越莓干
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步骤9/14
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撒上瓜子仁
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步骤10/14
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倒上鸡蛋液
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步骤11/14
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周时预热烤箱至200度,并将烤碗放至烤盘里烤箱预热至200度,烤15分钟左右,鸡蛋液凝固即可
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步骤12/14
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取出撒上芝士,再进炉烤3分钟左右即可出炉享用啦
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步骤13/14
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取出撒上芝士,再进炉烤3分钟左右即可出炉享用啦
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最后一步
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撰写制作步骤
注:我自己吃的那份考虑到热量,没有加马苏
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-11-01
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