自制营养麦片
自己随意用料,喜欢吃什么坚果就多放点,甜度和油自己掌握就好。补充膳食纤维,不饱和脂肪酸,蛋白质 ,维E,和微量元素。很有饱腹感补充能量。早餐一杯酸奶麦片,或是牛奶泡麦片。活力一整天
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步骤1/11
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所有食材
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自己选的饱满的坚果
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步骤3/11
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整颗蔓越莓
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把所有食材混合
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步骤5/11
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油和蜂蜜
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搅拌均匀
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分两次装进面包桶里
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步骤8/11
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翻炒干货档
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倒出凉晾
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步骤10/11
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撒入蔓越莓干搅拌
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最后一步
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用烤箱或面包机翻炒干货档。观察不要烤糊了。最后放蔓越莓。放凉装密封罐。我用的面包机 所以看起来碎碎的,烤箱烤出来的,燕麦应该会完整些,都不妨碍吃。
其实我觉得不放糖也行。适量添加,坚果热量也高。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-10-31
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