什锦营养早餐粥
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这道粥适合忙碌的上班族,不仅省时简便,而且营养丰富,宜身健脑
“营养是健康的起点”
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食材清单
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30~60分钟
| 切墩(初级)
黑豆
1把
、
红豆
1把
、
白扁豆
1把
、
黑芝麻
1把
、
薏米
1把
、
大米
1把
、
红皮花生
1把
、
银耳
半朵
、
红枣
6颗(去核)
、
无核桂圆
8颗
、
纯净水
适量(按照个人喜欢的口感添加,本菜谱加水约5碗)
、
冰糖
适量
烹饪步骤
-
步骤1/4
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将谷物和豆类混合,浸泡5小时(白扁豆需要时间较长,如果换成其他豆类可缩短浸泡时间)
-
步骤2/4
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银耳用水清洗后泡发
-
步骤3/4
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将所有食材倒入高压锅中,选择杂粮粥烹饪程序,如果喜欢绵软口感可以适量多添加水,并且选择时间较长的豆类烹饪程序
-
最后一步
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出锅享用吧
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-10-29
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