润肺养燥-梨藕粥
莲藕，能与人体内胆酸盐结合，使之排出体外。雪梨，清热润肺。两者熬制成粥，润肺养燥、清甜养生。秋冬养生，一碗梨藕粥少不了。
-
步骤1/8
点击查看大图
薏仁用锅炒熟
-
步骤2/8
点击查看大图
薏仁浸泡1个小时，大米浸泡30分钟
-
步骤3/8
点击查看大图
莲藕去皮切丁，雪梨去皮去核切丁
-
步骤4/8
点击查看大图
锅里注入1400ml清水烧开，倒入大米和薏仁，搅拌均匀，使米粒散开，大火烧开，小火煮30分钟，至米粒变软
-
步骤5/8
点击查看大图
加入雪梨
-
步骤6/8
点击查看大图
加入莲藕，搅拌均匀，小火煮约15分钟即可
-
步骤7/8
点击查看大图
喜欢吃咸的可调上盐，喜欢甜的可以在关火前调上25g白糖融化即可
-
最后一步
点击查看大图
非常适合秋冬养生食用
1.这款粥也可以做梨藕瘦肉粥，100g瘦肉与大米先下，雪梨与莲藕后下即可。
2.材料份量：2-3人。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-10-29
梨藕粥的相关分类
梨藕粥的相关推荐
-
酸辣土豆丝
40782089人看过 -
红烧藕丁肉丸子
1555243人看过 -
茄丁面
1750115人看过 -
年夜饭压轴大菜~连皮都不剩的避风塘大虾#健康炸味用多力#
721249人看过 -
#节日美味就这么简单#北非蛋可丽饼
155418人看过 -
#流感季饮食攻略#香橙百香果茶
191183人看过 -
微波炉烤红薯｜日食记
6817005人看过 -
腊八粥
2133485人看过 -
酥的掉渣白糖酥饼
354873人看过 -
#山姆团圆宴#打工人的快手菜丨家常地三鲜
140150人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#冬季养生茶
136411人看过 -
沙县蒸饺，蒸饺子，主食面食
202862人看过
