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吐司火腿三明治的做法

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吐司火腿三明治

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方便快捷无需加热适合携带颜值还高，聚会野餐的首选特别适合减肥的朋友们

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燕麦吐司 2片

、

培根/火腿 2片

、

生菜 2片

、

紫甘蓝适量

、

鸡蛋一个

、

西兰花六小朵

、

圣女果四个

、

千岛酱两勺

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
鸡蛋加适量盐黑胡椒粉搅匀
步骤2/15 点击查看大图
平底锅摊成蛋皮
步骤3/15 点击查看大图
切四瓣待用
步骤4/15 点击查看大图
火腿片两面煎香
步骤5/15 点击查看大图
准备紫甘蓝西兰花圣女果生菜
步骤6/15 点击查看大图
两片吐司涂抹匀千岛酱
步骤7/15 点击查看大图
放一层生菜一层紫甘蓝
步骤8/15 点击查看大图
放一层蛋皮
步骤9/15 点击查看大图
火腿片铺一层
步骤10/15 点击查看大图
再铺一层鸡蛋皮一层火腿片
步骤11/15 点击查看大图
摆上西兰花圣女果切开摆中间
步骤12/15 点击查看大图
再放上生菜
步骤13/15 点击查看大图
盖上吐司保鲜膜包紧
步骤14/15 点击查看大图
中间切开注意别顺生菜的纹理切哦，那样切面层次就不好看了
最后一步点击查看大图
包上油纸即可

小贴士

所以食材随意搭配，顺序也随意哦！只要你喜欢什么都可以放

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-26

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