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补充大脑营养～早餐牛油果三明治的做法

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补充大脑营养～早餐牛油果三明治

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[愉快]营养早餐&火腿牛油果三明治&小麦胚芽奶&韭菜厚蛋烧。完全营养、小麦胚芽好东西植物纤维，是小麦发芽及生长的器官之一，约占整个麦粒的2.5％，是小麦中营养价值最高的部分，含丰富的蛋白质及维生素E、维生素B1，不但含有全面、丰富均衡的营养，而且经常食用可保持人体的心脏、血液、骨骼、肌肉、神经的功能正常帮助作用。还有增强体力、促进肠道健康、促进生长发育、防止动脉硬化、美容护肤、延缓衰老、体高免疫力等作用。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

吐司 3片

、

鸡蛋 1个

、

火腿二片

、

千岛沙拉酱少许

、

紫生菜适量

、

绿色生菜适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
鸡蛋煮熟火腿切片，牛油果切片备用。
步骤2/4 点击查看大图
吐司用平底锅烤一下、鸡蛋切片、吐司抹沙拉酱放生菜鸡蛋、牛油果、火腿，我放的两层，最后在放上一片涂沙拉酱的吐司。
步骤3/4 点击查看大图
口感特别好过程简单就没有拍了。
最后一步点击查看大图
搭配牛奶小麦胚芽完美早餐

小贴士

吐司用平底锅烤一下很香、鸡蛋用切蛋器效果好，牛油果要熟透了外皮深色的才香甜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-24

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