蔬菜鸡蛋煎饼
【2017.10.23 华强早餐日记】 今日食谱:蔬菜鸡蛋饼+小番茄+粥 鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋饼的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。一个鸡蛋饼所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有磷、锌、铁、这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。 鸡蛋饼是由新鲜的鸡蛋、优质面粉、淀粉、食用盐、鸡精、葱、蔬菜、油、等精制而成。口感润滑,细嫩,营养丰富,是早餐的最佳食品,不上火。
-
步骤1/15
点击查看大图
搭配好的早餐
-
步骤2/15
点击查看大图
准备好的食材
-
步骤3/15
点击查看大图
碗内放一勺面粉
-
步骤4/15
点击查看大图
打入鸡蛋
-
步骤5/15
点击查看大图
打入了四个鸡蛋
-
步骤6/15
点击查看大图
搅拌,加适量温水,搅拌成面糊
-
步骤7/15
点击查看大图
胡萝卜切丝后再切末
-
步骤8/15
点击查看大图
洋葱切末
-
步骤9/15
点击查看大图
青椒切粒
-
步骤10/15
点击查看大图
小蘑菇切末
-
步骤11/15
点击查看大图
把刚切好的食材放入面糊中拌匀
-
步骤12/15
点击查看大图
锅内加油
-
步骤13/15
点击查看大图
面糊中加盐,胡椒粉调味
-
步骤14/15
点击查看大图
舀一勺面糊倒入平底锅,铺平锅底,面糊凝固成型后翻面
-
最后一步
点击查看大图
煎好的蛋饼
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-10-23
蔬菜鸡蛋煎饼的相关分类
蔬菜鸡蛋煎饼的相关推荐
-
自制黑椒酱
99782人看过 -
锦娘制——火龙果米酒
13119人看过 -
番茄砂锅米线
103621人看过 -
#童年不同样,美食有花样#自制小油条
405204人看过 -
米线
162763人看过 -
#解腻开胃就吃它#砂锅花甲粉
51646人看过 -
花生酱
48009人看过 -
生豆芽(自制黄豆芽)
190947人看过 -
番茄牛腩炖土豆
10388274人看过 -
温暖的砂锅米线
62810人看过 -
凉菜_酸辣甜白萝卜条
277346人看过 -
家常可乐鸡翅#憋在家里吃什么#
26783491人看过