黑豆浆
营养价值 1.黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率极高。 2.黑豆中含有丰富的维生素E，花青素，异黄酮等成分。 3.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
-
步骤1/11
点击查看大图
一把黑豆，我用美的破壁机的专用量杯到800哪里。
-
步骤2/11
点击查看大图
清洗干净，用冷水泡几个小时。（我是睡觉前泡好第二天早上起来打豆浆的。）冬天放在外面就可以，夏天泡的时候要放冰箱，要不然豆子会馊。
-
步骤3/11
点击查看大图
泡发好的黑豆。
-
步骤4/11
点击查看大图
清洗干净有坏的捡掉。倒入加热破壁机。
-
步骤5/11
点击查看大图
开水1000毫升（我用的开水，冷水也可以。）
-
步骤6/11
点击查看大图
盖子盖好，豆浆键开始工作。25分钟就好了
-
步骤7/11
点击查看大图
打好的豆浆上面有一层泡沫。
-
步骤8/11
点击查看大图
破壁机打的豆浆比较细腻，我没有过筛，就用勺子把上面的泡沫撇清。
-
步骤9/11
点击查看大图
倒入杯子里，要甜味的调10克糖，原味的等凉点直接喝就可以了。
-
步骤10/11
点击查看大图
成品图。
-
最后一步
点击查看大图
再来一杯。
豆浆虽然好但是尿酸高的人一定要少喝哟。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-10-23
黑豆浆的其他做法
黑豆浆的相关分类
黑豆浆的相关推荐
-
黑豆浆
32830人看过 -
油酥葱油饼
16314245人看过 -
煮苹果
1869241人看过 -
酱肉包子
23095601人看过 -
#养生打卡#香浓养生五黑豆浆
157042人看过 -
健康香甜五红豆浆
164565人看过 -
#流感季饮食攻略#养肾黑豆浆
157328人看过 -
五黑豆浆
8396人看过 -
黑芝麻红豆豆浆
168193人看过 -
银耳红豆豆浆
116922人看过 -
拔丝红薯 成功率加倍的一些TIPS
3057773人看过 -
家常白面馒头
24413687人看过
