黑豆浆
营养价值 1.黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率极高。 2.黑豆中含有丰富的维生素E，花青素，异黄酮等成分。 3.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
-
步骤1/11
点击查看大图
一把黑豆，我用美的破壁机的专用量杯到800哪里。
-
步骤2/11
点击查看大图
清洗干净，用冷水泡几个小时。（我是睡觉前泡好第二天早上起来打豆浆的。）冬天放在外面就可以，夏天泡的时候要放冰箱，要不然豆子会馊。
-
步骤3/11
点击查看大图
泡发好的黑豆。
-
步骤4/11
点击查看大图
清洗干净有坏的捡掉。倒入加热破壁机。
-
步骤5/11
点击查看大图
开水1000毫升（我用的开水，冷水也可以。）
-
步骤6/11
点击查看大图
盖子盖好，豆浆键开始工作。25分钟就好了
-
步骤7/11
点击查看大图
打好的豆浆上面有一层泡沫。
-
步骤8/11
点击查看大图
破壁机打的豆浆比较细腻，我没有过筛，就用勺子把上面的泡沫撇清。
-
步骤9/11
点击查看大图
倒入杯子里，要甜味的调10克糖，原味的等凉点直接喝就可以了。
-
步骤10/11
点击查看大图
成品图。
-
最后一步
点击查看大图
再来一杯。
豆浆虽然好但是尿酸高的人一定要少喝哟。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-10-23
黑豆浆的其他做法
黑豆浆的相关分类
黑豆浆的相关推荐
-
宝宝牛排
378790人看过 -
#中小学生营养餐#鲜香嫩滑，清爽下火的皮蛋豆腐汤～
170365人看过 -
宝宝秋冬食疗营养汤❗健脾养胃✔止咳化痰
878720人看过 -
糊塌子【简易早餐】
171372人看过 -
在日本人尽皆知稳坐大中华料理界C位的——天津饭
65017人看过 -
电饼铛烤五花肉（韩国烤肉的感觉）
1560349人看过 -
#元宵节美食大赏#排骨蒸南瓜
113112人看过 -
#硬核菜谱制作人#香浓黑豆浆
662737人看过 -
雪燕枸杞糖水
278372人看过 -
糯叽叽‼️零失败、搅一搅就可以｜红豆糯米糕
2880032人看过 -
#中小学生营养餐#金钱蛋
104210人看过 -
#零腹担吃夜宵#番茄酸汤鱼加拿大北极虾粉丝煲
190997人看过
