养颜粥
粥不只是养胃,还是延年益寿的要诀。小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称。小米不仅有养胃的功能,还能助眠安神,对缓解压力、紧张很有效。再加入红枣、莲子、红豆、绿豆等,营养丰富,养颜健胃,多吃长寿!
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/9
点击查看大图
准备所有食材。
-
步骤2/9
点击查看大图
除枸杞以外,其它的材料洗净放入煮粥锅,加入1L清水。
-
步骤3/9
点击查看大图
按慢炖键,定1时30分。
-
步骤4/9
点击查看大图
提前5分钟,加入枸杞,时间到就好了。
-
步骤5/9
点击查看大图
加入30克白糖,不喜甜可少放或不放。
-
步骤6/9
点击查看大图
盛1碗,慢慢喝吧!
-
步骤7/9
点击查看大图
再来一碗!
-
步骤8/9
点击查看大图
好喝!
-
最后一步
点击查看大图
长寿粥,多喝长粥。
每日食用28g的粗磨谷物——就相当于一小碗粥的量——有助于降低5%死亡的风险和9%罹患心脏疾病的风险。这也证明了粗粮延年益寿大有裨益。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-10-17
kitchenaid的其他做法
-
香脆猪排#KitchenAid的美食故事#
-
鸡蛋网饼+KitchenAid的美食故事
-
KitchenAid | 水梨面包布丁
-
KitchenAid | 葡式蛋挞
-
笋干炒腊肉#KitchenAid的美食故事
-
KitchenAid|虾肉Pancake
kitchenaid的相关分类
kitchenaid的相关推荐
-
绿豆汤(粒粒开花,软糯流沙,降温极品)
220632人看过 -
卤鸡腿
577093人看过 -
冬瓜排骨汤
31335466人看过 -
#流感季饮食攻略#补气养颜粥
119914人看过 -
补血养颜粥
82944人看过 -
清炒蚕豆
540344人看过 -
蚕豆炒鸡蛋
178683人看过 -
公鸡炒青豆
26002人看过 -
丝瓜鸡蛋汤
96803人看过 -
#就是红烧吃不腻!#红烧鲫鱼
694432人看过 -
菠菜瘦肉粥
267253人看过 -
#给年味整点鲜的#尖椒炒鸡杂/豆角炒鸡杂
137459人看过