蟹柳土豆低脂三明治
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步骤1/8
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买的烤土豆、烤地瓜(或者各种可以成泥状的东西),放到碗里挤压成泥,放入1~2个煮鸡蛋或者卤蛋(个数口味看个人喜好),捣碎,拌匀
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步骤2/8
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挤上沙拉酱(自己喜欢的口味都可以),在这里推荐韩国不倒翁蜂蜜芥末酱,某宝有卖,能量较低
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步骤3/8
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拌好的泥涂抹在吐司上
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步骤4/8
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放入撕碎的蟹柳(喜欢其他肉类也可以,但是蟹柳更低脂低卡),这里用的是韩国思潮蟹棒,某宝也有卖
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步骤5/8
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放上一片生菜,再抹一层沙拉土豆泥
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步骤6/8
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再加蟹柳,生菜,按压一下
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步骤7/8
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加上另一片吐司,按压并沿对角切开
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最后一步
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锵!两个完美的三明治做好啦~如果土豆泥有剩余,可以直接当土豆沙拉吃哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-10-15
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