五谷杂粮粥
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五谷杂粮粥以五谷为基础,同时适当地加入红枣、花生等其它食材煲煮而成的养生营养粥,能补中益气,滋阴润肺,健脾开胃。煲煮后的五谷杂粮粥清香诱人,作为暖暖的营养早餐也是棒棒的……
营养分析
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15克
35克
192克
961
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/13
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所需食材:红豆35g、绿豆35g、花生35g、燕麦35g、黑米35g、小米35g、丝苗米45g、珍珠米45g、红枣10颗、冰糖适量
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步骤2/13
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先将除红枣、冰糖外的五谷杂粮洗净
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步骤3/13
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接着放入适量清水浸泡2小时以上
步骤4/13
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发布于 2017-10-12
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