独特的早餐~煎米饼肉松三明治
不一样的早餐~煎米饼肉松三明治&百香果蜂蜜饮,营养完全丰富,西葫芦、鸡蛋、胡萝卜、肉松、鲜虾,这款特别适合学龄期儿童不仅视觉效果勾起食欲、那么蛋白质、维生素A、B、C全面、肉松呢富含蛋白质特别好消化吸收、钙铁硒和维生素A、B1、维生素E和胡萝卜素也丰富、如果可以的话自己做更健康,它有健脾开胃、提高免疫力的作用。
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步骤1/8
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金银饭加鸡蛋加胡萝卜碎、盐鸡精一点点拌均匀。
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步骤2/8
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锅中到少许食用油防止不沾奥、煎两面金黄。
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步骤3/8
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煎好后放上焯水的西葫芦片,摆上鸡蛋
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步骤4/8
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均匀的摆上肉松
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步骤5/8
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在放松一片煎米饭、最上层放一只鲜虾。
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步骤6/8
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搭配百香果蜂蜜饮
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步骤7/8
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换个方式方法来烹饪美食孩子们一定会喜欢。
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最后一步
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美好的一天从早餐开始
煎米饼的时候一定要小火、油不要放太多、脂肪含量高不说过度的摄入油脂损害心脑血管,可以选择橄榄油多不饱和脂肪酸。百香果营养价值很高,富含人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶(SOD)、硒以及各种微量元素。百香果含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、更被称为水果中的VC之王,口感酸独特加蜂蜜调和。百香果含果酸、可食纤维,作用于消化系统,对食欲不振、胃胀、便秘的效果都很好。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-10-11
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