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水果的清甜～海参虾仁菠萝炒饭的做法

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水果的清甜～海参虾仁菠萝炒饭

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水果的的清香～海参虾仁菠萝炒饭，我都吃不过来了最近，海参虾仁换个吃饭弄了个菠萝炒饭超级好吃、有水果的清甜，视觉没话说了，营养价值海参蛋白质含量高氨基酸组成丰富、人体吸收利用率高，提高免疫力强身健体，虾仁蛋白质、钙、锌、硒等微量元素丰富、促进生长发育。菠萝丰富的维生素C、，果肉中除含有还原糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、粗纤维和有机酸外，还含有人体必需的维生素A、B、C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。尤其以维生素C含量最高。以及易为人体吸收的钙、铁、镁、钾、钠、磷等微量元素。好吃。

食材清单加入采购清单

海南菠萝半只

、

玉米粒 50克

、

鸡蛋 1个

、

洋葱少许

、

火腿 50克

、

金银米饭一大碗

、

海参 1大个

、

虾仁 5个

、

胡萝卜 30克

、

芹菜（豌豆） 30克

、

香葱 20克

、

胡椒粉少许

、

食用油适量

、

盐鸡精少许

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
所有食材切好备用、鸡蛋煎好。
步骤2/8 点击查看大图
锅放少许食物油放入虾仁火腿洋葱翻炒，放入胡椒粉。其它配菜一同到入。
步骤3/8 点击查看大图
到入金银饭。和鸡蛋翻炒均匀。
步骤4/8 点击查看大图
最后加入菠萝翻炒30秒。
步骤5/8 点击查看大图
放入准备好的菠萝中，美极了。
步骤6/8 点击查看大图
这样一碗饭有没有让你的家人幸福满满啊？当然我自己的心情都美美哒。
步骤7/8 点击查看大图
冰箱里最后2只海参让我放了进去，但是正宗菠萝炒饭是没有海参的奥，我为了营养更丰富所以放了进去自己随意调整吧。
最后一步点击查看大图
虾仁是熟的虾仁哦

小贴士

海参是水发好的、虾仁用生的会腥和不熟的状况、菠萝要最后放避免维生素加热流失，过久炒饭的水分太大了，装入菠萝中尽快吃完吃不完要换个器皿、因为接近周围的米饭会变软哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-10

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