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减脂期的甜品——南瓜焗燕麦

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歇歇歇洛克

手残党福利来啦！ 超级快手超级好吃超级解馋啊喂！ 适合减脂期吃的甜品！ 在这个南瓜泛滥的季节 还不好好把握机会多吃点儿 哈哈哈哈哈哈哈 废话不多说啦 赶紧上做法！ 嘻嘻嘻，不好吃你打我~
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
蒸熟的南瓜泥 200-250g
、
燕麦片 30g
、
奶粉 15g
、
topping:无糖椰丝 适量
、
topping:核桃碎 适量
、
topping:南瓜子仁 适量
、
topping:蔓越莓干 适量
烹饪步骤
小贴士

①南瓜可以换成红薯，此时需要将奶粉用水冲开或者直接用牛奶50ml左右 ②推荐用烤箱，微波炉应该也是可行的，可能高火3min左右？有实验过的同学请给我留言hhh ③南瓜本身的甜度就已经够甜了哦，如果你买到的南瓜不太甜，那就加些代糖吧，吃起来也幸福感up呢！而且南瓜不能当主食哦，它它它它就是个非常甜的蔬菜而已！减肥的同学不可以把它当主食哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-07

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