蒜蓉红薯叶
小儿子上小学了,就更要早起了,打点好一家人的早餐,早点出去锻炼锻炼身体。还是老样子,之后去早市,顺便瞧瞧有没有啥稀奇的蔬菜买回来尝尝! 最近城管抓的紧,摆摊的8点之前就得撤走,所以还真得早点去。 这不,还真买到好东西了:红薯叶子。人家拿的也不多,说是自己种的吃不过来就拿来卖了,也没撒农药啥的,说起这价格还不贵,一大把才2.5元,不大一会儿就被抢没了,还都约着明天再来买呢! 要说这红薯叶子以前还真不知道它能吃,今天中午赶紧尝尝,没想到真是鲜美呀,嫩嫩的味道特别好,一大盘上桌一会儿就没了,看来明天得早点去抢购! 这么好的菜错过了这么多年想想真是可惜,还好不算晚。 红薯?叶也叫地瓜叶,矿物质与维生素的含量属上乘,它被称为蔬菜皇后,能净化血液、排毒;提高免疫力预防感冒;预防高血压、改善便秘;抗癌、强化视力。
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步骤1/7
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备好食材。(红辣椒可放可不放)
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步骤2/7
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红薯叶洗净、泡水,捞出控净水
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步骤3/7
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红薯叶切段,蒜拍扁剁蒜末
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锅内加花生油,放入一半的蒜末小火煸微黄、煸香
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开大火,快速倒入红薯叶翻炒
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步骤6/7
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叶子发蔫加入盐
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最后一步
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剩下的蒜末全部入锅,翻炒提味即可出锅
宝妈小贴士:
1 蒜末分两次放味道更浓
2 炒素菜用花生油更香
3 大火炒红薯叶,不爱出汤
4 喜辣的放入红辣椒,我本来想放,想到小朋友不吃辣省略了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-10-03
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