健康减脂早餐—番茄虾仁意大利面
虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍。
1克
18克
68克
343
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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食材大合照（西柚没吃，碟子不够装）
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步骤2/5
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将水烧开，意面放入锅中煮12分钟左右。煮熟之后，捞出放入凉水备用，可以让意面更加爽滑。
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步骤3/5
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1、将虾去掉虾头、虾尾和虾壳后的纯虾肉，锅烧热，倒入橄榄油，稍微炒至上色，捞出备用。2、锅烧热，倒入橄榄油，将切好的番茄倒入，根据需要加少量的水，炒出汁。（西红柿皮，我是炒出汁后，再将皮捞出）
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步骤4/5
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1、西红柿汁中加入虾仁和芦笋（切粒），加入少许的盐。2、在将意面倒入翻炒1分钟出锅即可。
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最后一步
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成品图在搭配一杯牛奶＋混合谷物酸酸的意面，风味也独特，早上这一盘都被我吃光光。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-09-29
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