健康减脂早餐—低碳杂蔬烘蛋
为了消灭家里的蔬菜,来一次低碳杂蔬烘蛋。(蔬菜根据自己喜好搭配,无要求)
下载App查看
-
步骤1/4
点击查看大图
食材大合照1、将蔬菜(芦笋、胡萝卜、红青椒、香菜、西兰花)切成小碎粒,玉米分粒。2、牛油果切一半。3、鸡蛋一个(做的时候又加了一个蛋清)。4、小番茄(未拍照)。
-
步骤2/4
点击查看大图
锅烧热,放橄榄油将切好的蔬菜放锅里炒两分钟,加少许盐。一定要用不粘锅。
-
步骤3/4
点击查看大图
将蔬菜中间空出把一个整鸡蛋打进去,再将一个蛋清倒在四周,小火烘四五分钟,不然会糊底,出锅在鸡蛋上撒些胡椒粉。注:这样做出来是流心蛋黄,不爱的勿尝试哦,不然还以为鸡蛋黄未熟呢。
-
最后一步
点击查看大图
成品图其实做早餐,没那么难,而且我用的食材大多都是超市很容易买到,一个食材也是反复用,每天还能换不同的做法。就应该简简单单。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-09-27
杂蔬烘蛋的其他做法
-
#挪威三文鱼#三文鱼牛油果杂蔬烘蛋
-
健康减脂轻食餐【杂蔬烘蛋】
-
意式杂蔬烘蛋,浓香又营养的早午餐 #轻食季怎么吃#
-
虾仁杂蔬烘蛋,营养健康的快手早餐 #滴滴鲜香 味道美极#
-
#开启观赛嗨吃局#想告诉全世界,这个鱼香肉丝巨巨巨好吃!!
-
蛋黄酥#约会MOF#
杂蔬烘蛋的相关分类
杂蔬烘蛋的相关推荐
-
#洗手作羹汤#暖胃滋补汤: 胡椒猪肚鸡汤 熬出奶白汤的技巧
11778451人看过 -
酸汤肥牛卷
154369人看过 -
凉拌黄瓜卷
7265191人看过 -
清蒸黄花鱼
9698647人看过 -
#感恩妈妈 爱与味蕾同行#做法简单味道独特的奥尔良烤鸡翅好吃
188852人看过 -
超下饭好吃的肉沫粉条茄子煲
2452839人看过 -
#硬核菜谱制作人#烤出来的口感,蛋香小馒头
203281人看过 -
掉秤大餐无碳水意式烤甜椒
45395人看过 -
【蒜蓉孜然烤鸡翅】
1944381人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5340243人看过 -
零失败,一口鲜爽、满嘴爆汁的烤口蘑
591845人看过 -
清蒸巴沙鱼块
170831人看过