健身食谱之—鸡排三明治
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步骤1/10
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我将鸡排侧面切成比较薄的鸡肉片
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步骤2/10
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然后将所有食材准备好。科目如图。
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步骤3/10
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锅里烧油的过程中，我加入黑胡椒将鸡排微微腌制了一下
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步骤4/10
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下锅将鸡排双面煎至全熟，双面变色，加食盐。
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步骤5/10
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边将鸡排翻面，一边把番茄切片
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步骤6/10
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鸡排煎好出锅，大概八到十分钟。
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步骤7/10
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把生菜和番茄在面包片上摆好
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步骤8/10
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将鸡排摆放均匀
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步骤9/10
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加入西餐常用酱。可以根据自己的口味～番茄酱，蒜蓉酱，辣椒酱其实都可以。哈哈～全看个人口味。我加的是微辣的periperi sauce
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最后一步
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然后将另一片面包盖起来～搞定。
简单，健康。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-09-27
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