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银耳炖桃胶

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桃胶是桃树干上渗出的一种淡黄色树胶，也叫桃凝、桃脂、桃花泪。煮好的桃胶有胶质的厚重感，像凝住了的果冻，但比果冻多了点嚼劲，入口清香爽滑，甜而不腻。桃胶含有丰富的多糖，胶质很丰富，和银耳一起炖煮出胶会更加明显。所以炖银耳汤时，加一点桃胶，不论热喝凉喝，口感都特别棒。桃胶只是植物胶质，并不像商家宣传那样含有胶原蛋白，对美容就只能呵呵了，但和银耳一样富含可溶性膳食纤维，对缓解便秘有一定好处。所以，秋季偶尔炖点来喝，主要还是为了缓解一下秋燥，便秘的朋友也可以试一试。

食材清单加入采购清单

桃胶 40g

、

银耳一朵

、

冰糖 8g

、

枸杞 4g

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
将桃胶放入大碗中，加入清水，浸泡8个小时以上，直到没有硬芯。因为桃胶会携带杂质，在吃之前需要先泡发，然后把杂质挑出。可以提前一晚放冰箱冷藏浸泡。
步骤2/8 点击查看大图
银耳用清水浸泡2个小时以上，直到银耳涨发。
步骤3/8 点击查看大图
泡发好的桃胶沥干后，用清水再次冲洗，去掉杂质。泡发好的桃胶清澈透明，桃胶杂质很多，在清洗的时候要仔细一些，尽量挑出。
步骤4/8 点击查看大图
银耳撕成小朵，去掉蒂部。
步骤5/8 点击查看大图
将所有泡发清洗好的材料倒入汤锅中，加入足量的清水，少许冰糖和洗净后的枸杞。
步骤6/8 点击查看大图
盖上盖子，大火烧开后转小火，炖约40分钟。
步骤7/8 点击查看大图
当汤汁变得粘稠后即可关火。
最后一步点击查看大图
来一碗吧~~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-25

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