瘦身晚餐――鲜虾西兰花
本人的瘦身食谱之一,简单易做,经济实惠的清新低脂晚餐。
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步骤1/9
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白糖少许加一羹匙番茄酱
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步骤2/9
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加水搅拌均匀,酱汁打得越细腻越好
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步骤3/9
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胡萝卜切小块
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步骤4/9
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西兰花洗净,加少许盐拌匀
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步骤5/9
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水开后,将拌好的西兰花放入,两分钟左右捞出过一遍清水,待用
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步骤6/9
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活鲜虾煮熟,剔虾线,清理干净。再放少许料酒,拌匀,待用
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步骤7/9
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热锅放少许油,油热后,放虾和胡萝卜翻炒几次,之后加调好的番茄酱汁,继续翻炒一分钟左右,加适量的盐(根据个人口味,不过作为瘦身餐,建议少放)
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步骤8/9
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将西兰花放入,翻炒半分钟左右,撒些蒜片儿,再翻炒几下,就可以停火出菜啦!
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最后一步
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这样,简单易学,经济实惠又有营养的鲜虾西兰花就做好了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-09-23
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