秋季预防宝宝“上火”，我们可以这样吃！

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香甜双米粥参考月龄：10个月以上今天给大家推荐的香甜双米粥，用酸甜的番茄搭配高钾的龙利鱼，营养口感一级棒，而且秋季多喝粥也有利于预防宝宝便秘，让妈妈们更好的扑灭“上火”小苗头。

食材清单加入采购清单

小米 20克

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大米 20克

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番茄50克 50克

、

龙利鱼 70克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
1-大小米提前浸泡1小时。PS：大小米提前浸泡可以缩短煮粥的时间，使粥煮的更软烂。
步骤2/9 点击查看大图
2-锅内倒入大小米，加入适量水，大火煮开后转小火焖煮。PS：妈妈们尽量一次性加足水哦，后面加水的话容易使水粥分离。
步骤3/9 点击查看大图
3-番茄顶部划十字，开水浸泡10分钟左右。番茄去皮去蒂后切成小粒。PS：番茄的酸甜味较重，妈妈们可以根据实际情况适量添加哦。
步骤4/9 点击查看大图
4-龙利鱼剔除筋膜，用刀刮出鱼肉。PS：这种方式可以有效刮出鱼肉，最后建议妈妈们再用手细细检查一遍是否还有遗留的小刺。
步骤5/9 点击查看大图
5-双米粥煮至粘稠后加入番茄和龙利鱼搅拌均匀，小火再煮5分钟左右。PS：妈妈们一定要边煮边搅拌哦，以免糊锅。
步骤6/9 点击查看大图
10个月以上的宝宝可以吃啦~
步骤7/9 点击查看大图
----八个月制作步骤------1-香甜双米粥倒入辅食机中搅打细腻。
步骤8/9 点击查看大图
8个月以上的宝宝就可以吃啦~
最后一步点击查看大图
完成啦~~O(∩_∩)O~~

小贴士

TIPS：辅食小贴士 1.添加の小要领 ● 龙利鱼肉多刺少，只有中间有一根脊骨，鱼肉中有一些软骨，我们可以把软骨剔掉或者用刀刮出鱼肉。 ● 这道辅食中大小米的搭配，大米可以补充小米中缺少的蛋白质，小米可以提供丰富的维生素和矿物质。 2.黄妈说... 宝宝在初次添加鱼肉时，建议选择深海鱼，最好先让他试吃两口，观察3天，如果没有过敏现象，再正式开始添加。另外，龙利鱼也可以用三文鱼、鳕鱼等替换。 3. 黄妈爱叨叨 1-妈妈们尽量一次性加足水哦，后面加水的话容易使水粥分离。 2-龙利鱼虽然鱼刺较少，但是筋膜比较多，对宝宝来说不容易消化，我们在处理的时候一定要把筋膜剔除干净。 3-妈妈们在放入番茄和龙利鱼的时候，一定要边煮边搅拌哦，以免糊锅。

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发布于 2017-09-21

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