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健康减脂早餐—鸡脯肉牛油果拌三色藜麦

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by蕴藏

鸡脯肉属于低脂高蛋白，适合减脂增肌。 牛油果含一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平；美容护肤；保护消化系统；孕妇食用还能预防婴儿血管畸形。 这几种加在一起拌饭，特别好吃，也适合减脂增肌。
食材清单 加入采购清单
牛油果 半个
、
鸡胸肉 150g
、
三色藜麦 100g
、
大米 100g
、
燕麦片 50g
、
鸡蛋 1个
、
西柚 1片
、
牛奶 加混合谷物
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-20

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