清蒸黄鱼
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好友特意从江浙地区快递给我新鲜刚捕捞的黄鱼。她说江浙地区的海鲜尤其好吃。据说新鲜捕捞的黄鱼,在酒楼一斤就要500元呢,真是上品啊。黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,特别对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。中医认为,黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有很好的疗效。 这么好的东西怎么舍得红烧,鱼最宜营养吸收的方法就属清蒸了。经过两天的快递运输,到我家的时候还冻得都是冰呢,真是非常鲜,没什么腥味。为了保持鱼肉的鲜美,不破坏鱼的营养,我蒸鱼的时候特意多加了两位料,这是酒店大厨经常会用的方法,但他们不会告诉你。后来又对调味料做了一下处理,蒸出的鱼鲜嫩无比,鲜上加鲜啊!
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/11
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1. 黄鱼去鳞、内脏、腮,清洗干净,用两勺料酒腌制10分钟
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步骤2/11
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2. 葱、姜洗净,葱部分切段,部分切丝;姜部分切片,部分切丝。小米辣切圈
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步骤3/11
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3. 碟子底部放几片姜片、葱段,放上鱼,鱼身上再放上葱段和姜片
步骤4/11
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发布于 2017-09-20
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