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板栗粥

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我笑了～撕心裂肺

1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，素有“干果之王”的美称，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”； 2.栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益； 3.栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用； 4.栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
食材清单 加入采购清单
30–60分钟   |   切墩(初级)
米 2米勺
、
板栗 15颗
、
水 适量
、
糖 适量
、
大枣 2颗
烹饪步骤
小贴士

此款粥特别适合咀嚼能力差的宝宝和老人，如果给宝宝吃，就不要放糖了，因为大枣已经有甜味了，宝宝吃甜容易厌食。

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发布于 2017-09-19

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