三汁焖锅
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最近因为减肥,控制自己不可以吃东西 但是又特别饿,就想象各种美食。。。 就在想今天要做什么 明天做什么的,自己不吃那就做给家人 也算看着解馋了,练就减肥最高境界 ヾノ≧∀≦)o 自己本身也很喜欢做菜,还喜欢没事 琢磨,所以想给家人变着法的做 于是,今天就给大家献丑啦!!! 因为只有孩子老公吃所以分量就控制 的少点,大家做的时候可以自己酌情 增减。
食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 切墩(初级)
鸡翅中
6个
、
胡萝卜
1根
、
彩椒
1个
、
土豆
1个
、
红薯
1个
、
西芹
100g
、
大蒜
1头
、
料酒
1勺
、
蚝油
1勺
、
番茄酱
2勺
、
酱油
2勺
、
黄油
50g
、
盐
5g
、
牛肉卷
10片
、
牛百叶
200g
、
糖
1勺
、
洋葱
半个
、
生姜
四片
、
花菜
200g
、
香菜
1根
烹饪步骤
-
步骤1/11
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把以上萝卜、红薯、花菜、芹菜、红辣椒、洋葱洗净切块,一头大蒜剥好备上
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步骤2/11
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虾清洗干净,挑出虾线把虾的须和爪爪减掉,最头头尖的地方也减掉,这样不管老人孩子吃的时候不至于戳到嘴巴
-
步骤3/11
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鸡翅是我前一天腌制放冰箱的(腌料极美滋的孩子吃的好吃还不辣,这个可以平时腌过油煎着吃),大家可以做菜之前把它淹个20分钟,里面放点料酒和生姜
步骤4/11

展开全部11个步骤
发布于 2017-09-19
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