健康减脂早餐—牛油果鸡蛋三明治
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牛油果含一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平；美容护肤；保护消化系统；孕妇食用还能预防婴儿血管畸形。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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食物全家福。1、全麦吐司入烤箱180度5分钟，烤至焦黄。2、牛油果捣成泥状。3、鸡蛋打撒，平底锅打撒煎熟。4、西红柿切片。搭配蔬菜坚果沙拉：生菜➕黄瓜➕小番茄➕每日坚果牛奶➕混合谷物
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步骤2/3
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烤好的全麦吐司，依序加入牛油果泥、西红柿、鸡蛋。
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最后一步
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上图为成品图，还有牛奶➕混合谷物在主图可以看见。在减脂的路上，要坚持奔跑。加油！
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-09-15
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