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非油炸健康鸡排的做法

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非油炸健康鸡排

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食材清单加入采购清单

鸡胸肉

、

洋葱

、

盐

、

酱油

、

玉米淀粉

、

鸡蛋

、

米粉

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
【鸡排】12m+（优质蛋白质）食材：鸡胸肉、洋葱、盐、酱油、玉米淀粉、鸡蛋、配方米粉
步骤2/8 点击查看大图
鸡胸肉用刀背拍打后加入洋葱、酱油
步骤3/8 点击查看大图
盐腌制15分钟。
步骤4/8 点击查看大图
腌制好的鸡胸肉裹好玉米淀粉、再裹好鸡蛋液、再裹一层玉米淀粉、鸡蛋液
步骤5/8 点击查看大图
然后裹好配方米粉。
步骤6/8 点击查看大图
烤箱预热200度、入烤箱烤分钟；
步骤7/8 点击查看大图
出炉后切块食用
最后一步点击查看大图
香喷喷～比油炸健康

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-12

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