彩蔬煎鸡翅
鸡翅这样吃，更加清爽健康。平底锅煎出来的，一点也不输烤箱版的。
29克
52克
35克
600
千卡
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步骤1/12
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鸡翅洗净，吸干表面水分
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步骤2/12
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用剪刀将鸡翅两头的骨头剪开，将骨头剥离出来。
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步骤3/12
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全部脱骨后的鸡翅
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步骤4/12
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准备葱姜蒜切碎，老抽生抽适量。
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步骤5/12
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放入鸡翅中，将一些腌料放入鸡翅中心，帮助入味去异味。
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步骤6/12
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盖保鲜膜放入冰箱冷藏腌制4小时左右。
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步骤7/12
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腌制好的鸡翅取出，放入切成条的芹菜，胡萝卜，豆芽。蔬菜可以搭配自己喜欢的。
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步骤8/12
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全部做好的样子。
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步骤9/12
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不粘锅放少许油，油热后放入鸡翅，小火慢慢煎至金黄
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步骤10/12
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一侧煎好后翻面，两面均煎至金黄色后出锅，撒少许黑胡椒。
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步骤11/12
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来吃吧
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最后一步
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清爽更健康
这样吃鸡翅，更加清爽和健康
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-09-10
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