菠菜炖蛋➕胡萝卜苹果汁
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低卡食物大概是减肥餐的宠儿吧,兼顾了蛋白质和蔬菜中的营养。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
菠菜焯水,挤干水分,切碎备用。
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步骤2/4
鸡蛋打散与牛奶混合,加入盐和胡椒粉拌匀
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步骤3/4
烤盅抹油,将菠菜放入,倒入混合好的蛋液,烤箱预热175度,烤15分钟。
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最后一步
点击查看大图
将胡萝卜和苹果切块,加入适量水,放入破壁机或者料理机打碎。
小贴士
很简单的步骤,因此没有拍步骤图,相信你们分分钟就能做出好吃的菠菜炖蛋,如果给宝宝做辅食,就不要放黑胡椒粉啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-09-08
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