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「回家菜谱」——香煎春鸡腿猎人汁酱小米藜麦饭

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美的食色

回家吃饭—— 美味珍馐横陈， 却不想举著； 咸鱼白菜罗列， 却食指大动。 无关乎菜品， 只在乎家味。
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18克
19克
111克

666
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
春鸡腿 2只
、
橄榄油 20cc
、
黄油 10g
、
马铃薯 2颗
、
小米 50g
、
藜麦 适量
、
淡奶油 10g
、
盐 适量
、
黑胡椒碎 适量
、
洋葱 20g
、
史云生鸡汤 30cc
、
白蘑菇 60g
、
干葱 20g
、
白兰地 20cc
、
欧芹 少许
、
小番茄 60g
、
百里香 少许
、
罐头番茄酱 20g
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-08

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