全民皆爱的街边小吃，宝宝也能轻松吃到！

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煎饼果子参考月龄：12个月以上宝宝们永远对新鲜漂亮的食物充满了好奇。今天我给大家推荐一道煎饼果子，高钙的奶酪配上高蛋白的鸡蛋，还有满满膳食纤维的粗粮，再加上它高颜值的外表，宝宝吃上一口就停不下来了！

食材清单加入采购清单

鸡蛋 1个

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生菜 2片

、

虾皮粉 2克

、

酵母粉 2克

、

奶酪碎 5克

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玉米面 20克

、

小香肠 20克

、

低筋面粉 10克

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
1-酵母倒入50毫升温水中，搅拌均匀。PS：酵母倒入温水中能够恢复活性，提高发酵的成功率。
步骤2/14 点击查看大图
2-鸡蛋蛋清分离，蛋清和蛋黄分别放在两个玻璃碗内。在放蛋黄的玻璃碗中倒入玉米面，低筋面粉和酵母水。
步骤3/14 点击查看大图
3-搅拌均匀。
步骤4/14 点击查看大图
4-盖上保鲜膜，常温发酵1小时。PS：妈妈们也可以在锅内倒入50度的温水，放上玻璃碗发酵，这样能提高制作的成功率。
步骤5/14 点击查看大图
5-起锅烧水，水开后放入生菜焯至熟透。
步骤6/14 点击查看大图
6-生菜菜梗斜切，菜叶切丝。PS：蔬菜菜梗斜切可以有效切断粗纤维，方便宝宝咀嚼和消化。
步骤7/14 点击查看大图
7-小香肠切小丁。
步骤8/14 点击查看大图
8-蛋清的玻璃碗内倒入小香肠、生菜和虾皮粉，搅拌均匀。
步骤9/14 点击查看大图
9-发酵完成，撕开面糊的保鲜膜，搅拌均匀。PS：发酵成功的面糊一般体积会增大一倍且有较多气泡。
步骤10/14 点击查看大图
10-起锅开小火，刷少量食用油后倒入面糊，煎至表面凝固后倒入蛋清蔬菜糊，抹平表面，最后撒上奶酪碎。PS：妈妈们煎的时候一定要全程小火哦！
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11-煎至蛋清半凝固的状态。
步骤12/14 点击查看大图
12-对折起来，压实边缘。PS：妈妈们要轻轻对折，如果中间断裂也不要担心，不影响食用哦。
步骤13/14 点击查看大图
13-不断翻面，煎至熟透。PS：妈妈们如果担心不熟也可以关火用余温焖一会。
最后一步点击查看大图
14-出锅咯，切成宝宝一手能抓握的大小~

小贴士

TIPS：辅食小贴士 1.添加の小要领 ● 今天我用到的是自制小香肠（小香肠可以参考8-31期的制作），妈妈们也可以用熟的鸡肉、虾肉、鱼肉等替换。 ● 煎饼果子可以切成宝宝能一手抓握的大小，锻炼宝宝的抓握、咀嚼和进食能力。 2.黄妈说... 老人经常会说“精粮养不出壮儿”，从营养学来讲，这句话其实是非常有道理的。粗粮中的维生素B1和维生素E是宝宝在日常精粮中难以足量摄入的。平时我们应该多做好粗粮、精粮的搭配切换，这样也符合辅食的多样化需求，有利于宝宝的生长发育，还能保持新鲜感，避免偏食。 3.黄妈爱叨叨 1-天气转凉后，可以先把酵母倒入温水中，这样能够恢复活性，提高发酵的成功率。 2-妈妈们最好使用平底锅，煎的时候要全程小火，这样能使煎饼果子不容易煎焦。

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发布于 2017-09-07

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