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小米豆腐虾仁丸宝宝健康辅食，高蛋白的补钙丸子

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虾和豆腐都是生活中常见的食物，其中豆腐对于补钙有很好的疗效，而虾含有丰富的蛋白质很适合孩子常食用，所以就有了将虾和豆腐结合做成丸子的想法。既可以做菜也可以当主食。这道菜借鉴珍珠丸子的做法，小米的营养价值很高，用小米替代了传统的糯米。孩子正是长身体的时候，常吃对于孩子长高和身体健康有很大的帮助哦。参考月龄：12M+

食材清单加入采购清单

虾仁 75克

、

南（嫩）豆腐 150克

、

小米 30克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
食材：虾仁 75克，南（嫩）豆腐 150克，小米 30克
步骤2/9 点击查看大图
将小米泡2小时。小米泡好后，一定要沥干水分。小贴士：小米事先泡一下，蒸着更容易熟，也更软烂。泡好的小米要控干水分，否则小米太湿丸子不容易成型。
步骤3/9 点击查看大图
将豆腐和虾仁一起入料理机打成泥。
步骤4/9 点击查看大图
豆腐虾泥。这里为了使所有低幼小盆友都可以吃，什么调味都没放，想放点有味的，可以加生姜3克，葱5克，料酒2汤匙，盐4克，胡椒粉3克搅拌均匀。
步骤5/9 点击查看大图
豆腐虾仁泥团成丸子后放入小米中滚动，让表面均匀的裹上一层小米。小贴士：时间有点赶，我的小米水分还没完全沥干，有点湿，不太好裹。丸子放小米中滚动一圈后，又在表面撒了一层小米。
步骤6/9 点击查看大图
蒸锅烧开水上汽后放入丸子。
步骤7/9 点击查看大图
大火蒸十五分钟。
步骤8/9 点击查看大图
出锅啦。黄灿灿的好有食欲~~
最后一步点击查看大图
喜欢番茄酱的亦可以沾点儿番茄酱一起吃。

小贴士

营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-07

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