宝宝营养餐#鱼子酱金瓜炖蛋
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宝宝营养均衡一碗搞定
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8克
9克
3克
114
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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先将金瓜洗净，于1/3处切开，用铁勺将南瓜籽处理干净。
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步骤2/3
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先将空瓜置于蒸笼大火蒸10-12分钟左右，（瓜蒸20分钟左右才能彻底熟）。将虾皮切碎与鸡蛋一起打成蛋液，倒入温水少许搅拌均匀。待金瓜蒸好，开盖将蛋液倒入，瓜盖一直这么放在边上即可。中火蒸蛋8分钟。
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最后一步
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将金瓜用平底铲取出，置于盘中，用茶匙盛放一勺鱼子酱在中央，即点缀色泽又提供咸鲜味，再浇少许香油提香。
小贴士
控制蛋液的量正好够一只瓜的容量；因为宝宝吃所以比较清淡，要加鱼子酱这类很咸的食材，我没有在蛋液中加盐。搅拌开依然好吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-09-06
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