【小森妈妈菜谱】备孕药膳-黑豆糯米促排卵粥
在备孕的路上，总有朋友经历许多，而小森的妈妈曾经也有一段漫长的备孕历程，至今刻骨。 除了要有健康的身体去迎接新生命外，适当的食补帮助会孕气更佳。这次给大家推荐的第二道药膳，是叶酸含量高，又可以促进卵泡发育，增加雌激素的——黑豆糯米粥。 不仅有助增加好孕，黑豆糯米粥还有健脾养胃、补肾益气的功效，适当食用也能保健身体，甚是有益。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：xiaosendemama1
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步骤1/6
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将黑豆+糯米浸泡二小时以上。
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步骤2/6
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红枣去核切片。
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步骤3/6
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黑豆+糯米冷水入锅，温火熬煮。
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步骤4/6
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水开后放入红枣和桂圆。
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步骤5/6
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保持温火将食材慢熬成粥，煮至黑豆开花即可。
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最后一步
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加上适量的红糖调味，香甜美味的黑豆糯米粥可以每天食用。
1、因为豆类比较难煮，所以需要提前浸泡。
2、在排卵体温升高后食用，效果会更好。
3、平时适当喝一些黑豆浆也很有好处。
4、黑豆糯米粥还具改有善黄体功能的功效。
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发布于 2017-09-04
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