水果茶----

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从海南回来，带回来一些热带水果，对于不爱吃水果的闺女来说，必须换个花样，才能让小公主顺顺利利的吃一点水果。这是我屡试不爽的方法，把各式的水果切成小块，加些蜂蜜或冰糖煮一下就可以了。这样不仅吃了水果，也让不爱喝水的小公主也能喝下了更多的水。不喝外面的各式饮料，纯天然的水果茶不但好喝，还清肠，瘦身。水果煮着吃有一定的养生保健道理，水果属于凉性，直接吃比较寒凉，特别特殊的日子吃就会引起肠胃不适，而煮过之后，去除了一定的凉性，不但不会引起肠胃不适，反而有清热润肺、止咳化痰的作用。煮水果的时候，不但可以拿果肉来煮，有的水果皮只要清洗干净了也可以一起拿来煮。像苹果皮上面也是含有大量的营养成份的。还有不少的药用价值的。经常吃红毛丹能清热解毒，提高身体的免疫能力。红毛丹的营养成分能滋养身体，使人变得强壮，还有补血理气、健发美肤的作用。红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。

食材清单加入采购清单

红毛丹 5颗

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青苹果半个

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柠檬半个

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小青柠三个

、

蜂蜜适量

、

清水 100ml

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备好所有材料，清洗干净。
步骤2/6 点击查看大图
红毛丹去核，苹果切片，柠檬切片。
步骤3/6 点击查看大图
将除蜂蜜以外的材料放入养生壶内。
步骤4/6 点击查看大图
壶内倒入清水1000ml。
步骤5/6 点击查看大图
设置养生壶，按开，再按左边的煮调到养生壶，自动熬煮10分钟后断电，保温。
最后一步点击查看大图
倒入杯中，等稍冷后放蜂蜜调味。

小贴士

1苹果中含有果胶，具有润肠的作用。最好能带皮一起煮，这样味道会更好。 2柠檬可以去皮煮，少掉一点涩味，但柠檬皮的维生素C的含量是比较丰富的，可以治疗因为身体缺少维生素元素引起的口腔溃疡的疾病，除此之外还含有很多的微量元素，供身体的需求，如果是用来泡水喝的话，营养物质是可以更快的被身体所吸收的，按需选择吧。 3水果茶本身都是甜的水果，口味淡，可以不加蜂蜜。如果要加糖建议选择冰糖，尽量不用白糖，用冰糖不上火。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-04

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