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清蒸秋葵

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榕啊啊啊啊啊啊

秋葵的营养丰富，其汁液中混有果胶，牛乳聚糖及阿拉聚糖等。它的果胶为可溶性纤维，在现代保健新观念中极为重视。凡经常食用它有健胃肠，滋补阴阳之功效。 据测定每百克嫩果中含蛋白质2.5克、脂肪0.1克、糖类2.7克，纤维素A660国际单位。维生素B1，0.2毫克、维生素B20.06毫克、维生素44毫克、钙81毫克、磷63毫克、铁0.8毫克，是一种新世纪理想的高档绿色营养保健蔬菜。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
秋葵 250g
、
红辣椒 1根
、
海天蚝油 适量
、
酱油 适量
、
葱 适量
、
蒜 3个
、
粉丝 1个
、
食用油 少许
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2017-09-04

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