秋季粗粮这么吃，原来还能预防肠道疾病！

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白玉南瓜泥适合8个月以上宝宝添加酱妈今天推荐的这道白玉南瓜泥非常适合现在的这个时节，冬瓜有利尿补水的作用，南瓜中的膳食纤维又有预防便秘的功能，味道清淡的冬瓜配上口味甘甜的南瓜泥，让宝宝安然入秋~

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10-30分钟 | 切墩(初级)

南瓜 100克

、

冬瓜 100克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
冬瓜去皮去瓤。
步骤2/9 点击查看大图
切成细小的丝。
步骤3/9 点击查看大图
冬瓜丝热水下锅，煮至软烂后捞出。
步骤4/9 点击查看大图
南瓜去皮去瓤。ps：在处理冬瓜的时候也可以把南瓜处理进去，节省做辅食的时间。
步骤5/9 点击查看大图
切成小块。
步骤6/9 点击查看大图
放入辅食机，蒸至软烂。
步骤7/9 点击查看大图
蒸熟后的南瓜放入辅食机搅打成泥。ps：南瓜的含水量比较高，搅打成泥的时候不需要额外的再加水了哦~
步骤8/9 点击查看大图
南瓜泥和冬瓜丝混合均匀
最后一步点击查看大图
完成啦！

小贴士

酱妈の小要领 1. 南瓜泥口味甘甜，大多数宝宝都很喜欢吃，和冬瓜混合在一起，会让原本无味的冬瓜一下子变得香甜了许多。 2.冬瓜含水量超高，煮烂后易咀嚼和消化，把冬瓜切成细条非常适合宝宝学习咀嚼。酱妈碎碎念 1：南瓜中所含的膳食纤维是水溶性纤维，能“柔和”的在肠道内工作较长时间，是特别适合平时预防便秘的食物。 2：如果宝宝还不能咀嚼细条状的冬瓜，可以再切碎一点，做成蓉状一样细颗粒，或者放入辅食机中搅打成泥，再与南瓜泥混合就可以啦~

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发布于 2017-09-04

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