鸡肉魔方
健康人士的饮食注重低脂肪高蛋白质,而"鸡肉魔方"则是不错的选择。鸡胸肉高蛋白低脂肪,易嚼易消化,搭配闻名天下的香菇和各种时蔬,蛋白质维生素齐全,不油不腻,对于喜欢吃鸡肉的发烧友来说,这是一道无法拒绝的美味。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/8
点击查看大图
准备材料、香菇、胡萝卜、西兰花洗净,玉米是熟的哦
-
步骤2/8
点击查看大图
鸡肉切块姜切一下放入绞肉杯,打成肉泥,放料酒、生抽和盐搅拌均匀,盖保鲜膜冷藏1小时左右
-
步骤3/8
点击查看大图
胡萝卜、香菇、西兰花切丁,玉米粒剥下来
-
步骤4/8
点击查看大图
将切好的胡萝卜、香菇、西兰花还有玉米粒,放入腌制好的鸡肉泥里,加一点水,朝一个方向搅拌
-
步骤5/8
点击查看大图
放入方形玻璃容器内压实、抹平,最好用牙签在表面扎几下以免鼓包,厚度大约3厘米,铺太厚了不容易熟
-
步骤6/8
点击查看大图
放入微波炉内,盖子出气孔打开,不要盖上,选高火,时间设置3分钟
-
步骤7/8
点击查看大图
3分钟之后,美味出炉,倒扣在砧板上切成块
-
最后一步
点击查看大图
成品装盘,请享用
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-09-03
鸡肉魔方的相关分类
鸡肉魔方的相关推荐
-
#夏至日,大口吃面#清清爽爽的黄瓜芝麻酱拌面
93578人看过 -
香煎鸡肉#硬核菜谱制作人#
572438人看过 -
日食记 | 京酱肉丝
11891768人看过 -
酱油鸡翅
140661人看过 -
兰州浆水
144288人看过 -
#换着花样吃早餐#芒果糯米糍
3986122人看过 -
牛奶杂粮粥
120283人看过 -
鸡肉午餐肉 火腿肠
97860人看过 -
低脂健康餐––五彩卷饼
263477人看过 -
烤箱版洋葱鸡肉圈
59763人看过 -
香煎芋头糕
2576744人看过 -
巧克力莲蓉蔓越莓馅冰皮月饼#享“美”味#
53836人看过