豆沙馅
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这个可用于广式月饼馅 (◔◡◔) 马上中秋节,要准备做美味的月饼啦~nice♧好了先进正题 以下来自网络 红豆即海红豆,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。红豆有丰富的铁质,可以使人气色红润,可以补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。(听起来好厉害的样子) 红豆属高蛋白质(忽然想起贝爷的一句,它富含蛋白质,哈哈哈哈)、低脂肪的高营养榖类食品,而且含有蛋白质、糖类、脂肪、膳食纤维、维生素B群、维生素E、钾、钙、铁、磷、锌等营养素。 总之一句话,红豆是个好东西,多食无害。当然大部分原因还是因为红豆好吃啊(*/ω\*),所以咱们来学习一下咋样做红豆沙馅吧ᕙ(`▿´)ᕗ
营养分析
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84克
92克
365克
2202
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/8
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将120g红豆泡在凉水里,要完全浸没红豆,可以泡一晚上。我是泡了一晚上加一下午(◍ ´꒳` ◍)【不要问我为什么,这是一个身为学生的心酸】
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步骤2/8
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泡好后,将盆里的水倒出来,红豆放进锅里,重新接水。这时的水要超过红豆大概两寸 ฅ( ̳• ◡ • ̳)ฅ
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步骤3/8
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开始拿中火煮,一直煮一直煮,直到豆子一捏就烂,捞出来,尽量不要有水。
步骤4/8
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发布于 2017-09-03
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