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鸡肉玉米粒的做法

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鸡肉玉米粒

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买了水果玉米，这鲜嫩的玉米颗粒饱满，皮薄多汁，将整粒的玉米粒剥下来，搭配点鸡肉粒，做了一道营养均衡，轻脂低油，很适合减肥爱好者食用的——鸡肉玉米粒，嫩黄的玉米粒看着就有食欲，一勺勺舀着吃，零负担哦！还有清甜的味道，我家闺女很喜欢呢！香甜脆嫩、爆汁的玉米粒与鸡肉粒搭配，口感棒极了！

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4克
16克
29克

208
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

水果玉米多半根

、

鸡胸肉 50克

、

鸡粉 0.5克

、

食盐 2克

、

淀粉 10克

、

红椒 30克

、

料酒 5克

、

白胡椒粉 0.5克

、

香油 2克

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
准备原料；
步骤2/11 点击查看大图
将多半根的玉米粒剥下来；
步骤3/11 点击查看大图
将鸡胸肉切小粒，放入料酒、白胡椒粉、玉米淀粉抓拌均匀后，腌制10分钟；
步骤4/11 点击查看大图
切点红椒粒，做配菜备用；
步骤5/11 点击查看大图
炒锅里倒入一碗水烧热，水冒小泡时，倒入腌好的鸡肉粒，用筷子将鸡肉粒搅散开，待鸡肉粒变色后捞出；
步骤6/11 点击查看大图
炒锅里再另倒入一碗水，倒入玉米粒，开火，煮至玉米粒变色；
步骤7/11 点击查看大图
倒入熟的鸡肉粒；
步骤8/11 点击查看大图
将兑好的水淀粉淋入，搅拌均匀后；
步骤9/11 点击查看大图
再倒入切好的红椒粒，调入食盐、鸡粉，滴两滴香油拌匀就可以啦！
步骤10/11 点击查看大图
香甜脆嫩、爆汁的玉米粒
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减肥零负担

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-03

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