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【低脂】蜜汁蒜香鸡排

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总想琢磨出一个低脂又好吃的法子把鸡胸肉给做了，这次的方法尝着味道还行，发上来给大家尝尝。
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10分钟左右   |   切墩(初级)
大蒜 四瓣
、
鸡胸肉 一片
、
生抽 半瓶盖
、
料酒 半瓶盖
、
黑胡椒 适量
、
柠檬汁 可选
、
糖 半茶匙
、
盐 半茶匙
、
鸡精 半茶匙
、
橄榄油 适量
、
蜂蜜 一丢丢
烹饪步骤
小贴士

1.柠檬汁可以帮助鸡排软化，不至于那么柴。 2.喜欢蒜味重的就多放，不喜欢就少放 3.一定要把蒜抹净，不然煎熟了的蒜味道会破坏整道菜 4.先把鸡排煎至差不多熟再刷蜂蜜，不然蜂蜜焦化太快容易糊掉。 5.给自己减脂加加油！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-31

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