十谷杂粮粥 秋季滋补新宠
+ Summer个人wx:qunantang07,更多美食视频哟~ 食谷粥,十谷粥。 膳食指南的总原则就是提倡“食物多样”和“粗细搭配”。十谷米富含纤维,并且烹饪时需要加更多水,饱腹感强,加上微量营养素丰富,非常适合大家日常食用,具有提高免疫力,舒缓神经,改善便秘,改善失眠,美肤润燥的效果。
下载App查看
-
步骤1/6
点击查看大图
取适量粥料洗净,浸泡40分钟;
-
步骤2/6
点击查看大图
米和水比例1:7,可按个人爱好加水;
-
步骤3/6
点击查看大图
煮开后用勺子进行搅拌,防止粘锅;
-
步骤4/6
点击查看大图
煮开后用勺子进行搅拌,防止粘锅;
-
步骤5/6
点击查看大图
盛碗,杂粮粥完成;
-
最后一步
点击查看大图
十谷杂粮粥开吃!
1、煮粥前先将米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。这样做一来节省时间,二来熬出的粥酥、口感好。
2、搅拌时会顺着一个方向转,让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。
3、如果想喝全粥(基实类似煮比较软烂的米饭),米和水的比例(体积比)就是1:7,如果想喝稠粥那么就是1:10,稀粥的话就是1:13.如果说喜欢介于稠粥和稀粥之间的状态,建议是1:11这样的比例。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-08-31
十谷杂粮粥的相关分类
十谷杂粮粥的相关推荐
-
板栗米粥
54502人看过 -
#冬季滋补花样吃法#牛奶燕麦汤圆
140520人看过 -
玉米汁
8131人看过 -
绿豆沙
210591人看过 -
清炖鸽子汤
378030人看过 -
夏季特饮#木瓜青瓜柠檬饮#
286032人看过 -
#春天肉菜这样吃#苦瓜煎鸡蛋
242077人看过 -
#养生打卡#酒酿汤圆
173078人看过 -
玉米糊
22212人看过 -
夏季必备——双皮奶
11607人看过 -
炒粉丝
21583人看过 -
酸萝卜鸭汤
29243人看过