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营养低脂燕麦鸡蛋粥的做法

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营养低脂燕麦鸡蛋粥

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一日之计在于晨，早餐一定要吃好。身体才能好，美味与减肥同在。

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10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡蛋 1个

、

扁燕麦片 1把

、

灰枣三个

、

枸杞少许

、

红糖少许

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
将一碗水和燕麦片一起放入锅中，（燕麦片最好选择生燕麦，不要速食燕麦，太多糖和食品添加剂不健康）大火煮开后，开小火，喜欢软一点粘稠一点的可以多煮几分钟。
步骤2/3 点击查看大图
将灰枣撕开，和枸杞一起放入锅中，（灰枣比红枣甜一点，煮出味道），这个时候可以打鸡蛋了，把鸡蛋低一点轻轻打入锅中，煮3分钟左右，不要煮太久，最好看着凝固变色就关火，焖一下，蛋黄心7-8分熟最营养。
最后一步点击查看大图
喜欢甜一点的可以放入红糖粉。营养全面健康多一点。

小贴士

鸡蛋一定小火煮，不然就充散了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-31

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