生滚鲈鱼粥
浏览 37218 · 收藏 173
想吃的健康少油低脂一些,生滚鱼片粥挺不错,做法如下
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
新鲜鲈鱼洗净,鱼头鱼骨放料酒葱、姜腌制,鱼肉切片加生粉、蛋清、盐、料酒腌制备用。鱼头鱼骨小火煎熟加水烧开,汤色变白以后开中火熬制5分钟,干货全部捞出
-
步骤2/5
点击查看大图
鱼汤中加大米,藜麦,水米比例为10比1,藜麦营养价值很高,也可以根据自己情况加一些小米养胃,大火烧开后改中火。
-
步骤3/5
点击查看大图
熬粥过程中要始终保持翻滚状态,并用勺子不停的搅拌
步骤4/5
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部5个步骤
发布于 2017-08-30
换个做法
生滚鲈鱼粥的相关分类
生滚鲈鱼粥的相关推荐
-
#赏味舌尖上的法式浪漫#青椒牛肉
169516人看过 -
鱼片粥------节后养胃必备
1366847人看过 -
茶树菇鸡汤
10639823人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#白面鱼鱼
132694人看过 -
四季开胃菜❗️凉拌黄瓜内附万能酱汁❗️
243652人看过 -
#米饭最强CP# 空气炸锅锅盔
171974人看过 -
胡萝卜蛋黄小小面 8+宝宝辅食
24730人看过 -
#与山姆开启夏日美食计划#黄酒炖加拿大红鱼
173648人看过 -
酸梅汤
132750人看过 -
土豆烧肥牛
118051人看过 -
酸梅汤
220192人看过 -
#我要上首焦#自制麻辣烫
988286人看过