西红柿蛋卷
一杯咖啡配蛋卷~减肥期的营养早餐,作为一枚吃货减肥和美味那是缺一不可的哦
-
步骤1/7
点击查看大图
西红柿一定不要用软的,会出很多汤
-
步骤2/7
点击查看大图
西红柿切丁,鸡蛋、盐、黑胡椒粉、葱花全部倒入碗中先不要搅拌,西红柿遇盐会出很多汤
-
步骤3/7
点击查看大图
不粘锅加热放入黄油(也可用植物油代替)
-
步骤4/7
点击查看大图
热油的同时把食材搅拌均匀
-
步骤5/7
点击查看大图
油热后关小火把蛋液倒入锅中,等蛋饼可以在锅中轻松晃动时,用铲子和筷子辅助把蛋饼从一边卷起来
-
步骤6/7
点击查看大图
就像这样慢慢卷起来,然后小火煎至蛋液全部凝固,用铲子按一按蛋卷变硬而不是软软的就说明里面的蛋液已经完全凝固
-
最后一步
点击查看大图
煎好的蛋卷出锅切成3厘米左右的小段摆盘上桌就行了
注意:1、西红柿要用硬一点的
2、一定要先热油再搅拌蛋液
3、里面的食材也可换成黄瓜、菠菜等等你爱吃的蔬菜哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-08-26
西红柿蛋卷的相关分类
西红柿蛋卷的相关推荐
-
煎牛奶
67148人看过 -
彩虹沙拉――增肌减脂两不误的健身餐
38369057人看过 -
早餐披萨
1585269人看过 -
柠檬干煎鸡:鸡肉的鲜嫩与柠檬的清新,演绎出夏天独特的味道
32554人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#一搅一煎,简单又好吃,苹果丝鸽子蛋煎饼
152540人看过 -
土豆生菜拌鸡蛋(超级减脂)
122383人看过 -
香菠咕咾腐竹
171738人看过 -
炝炒空心菜
10455546人看过 -
阿基師家常菜-炒豆芽菜
75507人看过 -
家常下饭菜:韭菜豆芽烧豆泡
76344人看过 -
#巨下饭的家常菜#蒸荷包蛋,清新爽口,蒸的不上火
468206人看过 -
鸡蛋蒸嫩豆腐
130767人看过