减肥餐 香酥鸡柳
减肥时最喜欢的一道菜,空气炸锅版的鸡柳,一滴油都没有,非常低热量而且好吃,推荐给大家,赶紧试试吧!
11克
41克
15克
322
千卡
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步骤1/9
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将100克鸡胸肉顺纹理切成条状。
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步骤2/9
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加入少许酱油,黑胡椒粉,家乐鸡粉,孜然粉。
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步骤3/9
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将所有调料与鸡肉充分抓匀后,放入冰箱冷藏一夜。
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步骤4/9
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炸鸡柳需要准备的材料有面粉,鸡蛋液,还有面包糠。面包糠是我自己用全麦吐司片做的,应该比一般市面上卖的面包糠更适合减肥者。
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步骤5/9
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首先,鸡柳裹上一层面粉。
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步骤6/9
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再沾蛋液。
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步骤7/9
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最后裹上面包糠。
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步骤8/9
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放入空气炸锅,180度炸十分钟。
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最后一步
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十分钟后出锅就可以享用啦,我又配了点芥末酱,味道和口感都非常好哦♪(^∇^*)
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-08-25
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