芒果南瓜泥
今天的果蔬泥富含胡萝卜素和膳食纤维，可以补充健康视力所需的胡萝卜素，同时也有利于皮肤和粘膜的健康。 吃含有胡萝卜素多的食物可能会导致皮肤发黄，如胡萝卜、橘子、南瓜、木瓜等。如果出现这样的情况，停止食用，皮肤发黄现象会得到改善。 芒果是易过敏食物，给宝宝吃的时候，需要严密观察，确认是否有不良反应。 参考月龄：7M+
-
步骤1/6
点击查看大图
食材：：芒果 50克，南瓜 70克，核桃油 几滴
-
步骤2/6
点击查看大图
南瓜洗净，切片，蒸锅中蒸10分钟。
-
步骤3/6
点击查看大图
芒果切丁。
-
步骤4/6
点击查看大图
芒果放入沸水中焯20秒。焯芒果是为了使多酚氧化酶失活，避免芒果在打泥的过程中变黑。虽然焯水会损失部分维生素C，但如果不焯水，氧化酶也会把维生素C破坏掉。
-
步骤5/6
点击查看大图
南瓜、芒果入料理机，滴几滴核桃油，打成泥。小贴士：滴几滴核桃油，是为了增加香气，可以省略。只要吃了其他含脂肪的食物，做这个果泥完全不用油也不妨碍胡萝卜素的吸收利用。
-
最后一步
点击查看大图
芒果南瓜泥完成。南瓜和芒果都有天然的甜味，不需要额外加调料。
营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-25
芒果南瓜泥的相关分类
芒果南瓜泥的相关推荐
-
抹茶雪花酥
170089人看过 -
孜然里脊肉
161265人看过 -
美味打糕
204456人看过 -
茴香炒鸡蛋
530918人看过 -
蛋炒饭
14471人看过 -
糯叽叽的椰蓉抹茶蜜豆麻薯
2798人看过 -
鱼香日本豆腐
6928604人看过 -
#舌尖上的端午#营养滋补的鳕鱼肚海参鸡汤
129763人看过 -
抹茶草莓慕斯
983049人看过 -
菜包子
142136人看过 -
彩色春饼
263996人看过 -
#我们约饭吧#千层油糕。
136910人看过
